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孩子出生几个月才能吃食用油?如果添加?家长应注意哪5个方面

发表时间:2020-03-29

有一个妈妈问我,什么时候给宝宝吃油。

这让我想起了一件事,那天,我妈告诉我,她在给乐乐宝贝煮面条的时候,发现锅里浮着一层油,她把煮好的面条又用开水洗了一下,再喂给宝宝吃。

我想问一下大家,我妈妈有没有这个必要?给宝宝吃油又有哪些需要注意地方?

其实,这个问题很好解决。

首先,我们要知道小宝宝什么时候可以吃油?

说实话,这并没有一个明确的时间界定。它和宝宝自身用来消化脂肪的酶类有关。

它们发育成熟之后,宝宝消化起来才不会出太大问题,才可以给宝宝添加食用油。因为食用油里的成分绝大部分为脂肪。

如果给太小的宝宝吃植物油和脂肪含量过高的食物,很容易引起腹泻等症状。

那么,我们在小宝宝不同阶段,应该如何添加食用油?

食用油,是指在制作食品过程中使用的动物或者植物油脂(油脂,即脂肪和油的统称)。

根据宝宝的生长发育情况,每个阶段添加食用油的用量也是有区别的。

1)6~12个月:这时候的宝宝,不管是纯母乳喂养,还是混合喂养,大部分都已经开始添加辅食了。妈妈们可在为宝宝制作辅食的过程中,添加一点点食用油。做法:先把粥、糊糊或是小面条煮好,最后,滴入1-2滴油就可以了。

2)1~3岁:适当地放一些油、少吃油炸食品,如果可以的话,建议单独给宝宝做饭,

3)3~6岁:这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了,妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念,少吃油炸食品。

另外,我们在为宝宝挑选食用油时,需要注意些什么?

1)去市面上挑选食用油时,可以参考营养标签上标注的饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪比例,有些还会标注亚油酸和亚麻酸的比例,以及选用原料是不是转基因产品,做到心中有数。

2)宝宝的营养需求是多方面的,为了保证营养均衡,我们不能长期给宝宝吃一种食用油,要多样化选择。

3)食用油应储存在阴凉通风处

重点来了,应该如何给宝宝添加食用油?

这和妈妈炒菜的方式有关系。平时,我们都是先热油,再放菜。但给宝宝做食物,一般是用煮、蒸的方式,所以炒菜也可以调换一下顺序,先放菜,菜熟,再放入少量油。这样既不会破坏营养,又能保证宝宝吃得香香的。

最后一点,不同阶段的小宝宝,添加食用油的量是多少?

添加食用油要循序渐进,不能一下子就让宝宝达到多少标准的量,只能慢慢地添加。

1)6~12个月的宝宝,每日食用油的推荐量为5~10克;

2)1~3岁的宝宝,每日食用油的推荐量是20~25克。

注:推荐量并不是代表必须马上达到相应的量,而是说在这个阶段内,逐渐达到相应的量。具体吃多少量,建议和蔬菜添加的量同步增减。

总之,是否给宝宝吃油,要根据宝宝生长发育的情况来定,不能一概而论。只要宝宝能健康快乐地长大,这就足够了

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