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【注意】上厕所太用力猝死!在卫生间里这样做,可能会要了你的命!

发表时间:2020-04-09

72岁的朱老伯只是临睡前上了个厕所,再没醒来。医生说造成他猝死的原因就是上厕所时太用力了。

其实,这样在马桶上发生意外的情况,每年都会有,

朱老伯患有冠心病和高血压多年,平时规律服药。1月7日晚,已三天没解大便的朱老伯想再试一试。谁知进了厕所几分钟后,家人就听到“咚”的一声闷响。

推门一看,老伯已昏倒在马桶边。朱老伯被120急救车送到医院,然而已回天无力。

在人用力排便时,胸腔、颅内的压力升高,

如果有冠状动脉供血不足,心肌缺血缺氧就有造成心绞痛甚至是心肌梗死的危险。如果本身还存在脑内小动脉硬化的状况,一用力就可能出现脑内小动脉破裂出血的状况。

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清晨一杯温水

早晨起床,

不能因为冬天活动少,就喝水少平常也要多喝水,成人每天至少1500ml的液体摄入。

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晨起或餐后2小时内排便

肠道活动在晨醒和餐后最活跃,

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运动不能停

拒绝久坐不动,适当进行步行/慢跑/太极等运动,尤其对久病卧床运动量少的

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早晚揉揉腹

一只手掌以掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面用下面手掌拇指以外的四指指腹,从右下腹开始顺时针方向,轻轻按摩腹部当按摩至左下腹时,应适当加强用力,以不感疼痛为度10min/次,2-3次/天。

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每天没事提提肛

平卧或坐位时,适当进行

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实在难排便,借助外力

当大便快到肛门时,不可用力过度,如果感觉排便难受,可以试一些

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饮食有5点推荐

老年人阴津缺乏若果蔬吃得不够,缺乏油脂体内糟粕便不易排出。



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