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女人冬天常吃它,一天一杯,暖身暖胃,靓丽容颜气色好

发表时间:2020-04-02

女人冬天常吃它,一天一杯,暖身暖胃,靓丽容颜气色好。

爱美是女人的天性,每一个年龄段都有不同的审美需求。但是万众归一,面色红润,气色好,再有一头乌黑的秀发是每个时期、每一个年龄段都需要的。

前些日子和几位老同学们聚会,多年未见,其中有一位姐妹外貌看上去没有多大变化,容颜焕发,气色看上去非常好,经过聊天,老同学说她几乎是每天都会吃黑芝麻黑米等黑色食物,我想,除了她的心态之外,这些食材也一定会起一定的作用的。

回家后仔细查了一下,中医认为肾主色为“黑”即黑色的东西能入肾。黑芝麻、黑米都是高钾低钠的食菜,都有钙、锌、铁、镁等微量元素,可以起到促进大脑发育的作用,对延缓皮肤衰老和美容养颜都有一定的作用。

黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美称。用黑米熬制的米粥清香油亮,香气四溢,营养丰富,对身体有很好的滋补作用,被称为“补血米”“长寿米”等。黑芝麻有滋补肾肝、养血明目等功效,补益药用很多以黑芝麻为主。

黑豆和黑米一起食用,既补充了需要的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、不饱和脂肪酸,长期不会导致营养不良,还具有一定的保健作用,天天喝一杯对身体极有好处。

现在是寒冷的冬季,冬季胃部最容易受伤,许多人不规则的饮食方式和生活习惯都导致胃部不健康,冬天一受凉更会对胃部造成伤害,吃点糯米,能起到暖胃、养胃的作用,很养生。所以,冬季里我们做黑米黑芝麻糊,最好是适当加点糯米。

今天的这道黑芝麻黑米糯米糊,不仅仅是女人的必备补品,应该说是所有人都适合。每天一杯一定能强健身体。我现在自己每天都会用一个份的臻米破壁机做这个米糊吃,因为经常自己一个人在家,这个小型破壁机容量300毫升,一人食刚刚好,做起来非常方便,做好后可以一键清洗,很自在。

【黑芝麻黑米糯米糊】

材料:黑芝麻半杯,黑米半杯,糯米半杯。

做法:

1、我用的是臻米破壁机,300毫升的容量,所以用破壁机自带的食材量杯来量取食材,每样半杯。

2、把黑米和糯米清洗干净,黑芝麻我用的是熟的,不用清洗了,不过有洁癖可以冲洗一遍。

3、把两样米放进破壁机内。

4、再加入黑芝麻。

5、按照破壁机内壁的水线加水。

6、启动机器的米糊键,大约20分钟,米糊自然做好。

细腻飘香,非常好喝,营养滋补,每天一杯绝对喝不烦。在特殊的日子里还可以适当加点红糖来调味养生。

小贴士:

我用的是一人份的迷你小机器,所以材料用得很少,如果是用大机器,按照所需要的量来添加食材,



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